免費咨詢電話:
4000670898
24小時長壽指南
發布時間:2016-10-31

 24小時長壽指南 :①早上6點:練習瑜伽,減壓。②早上7點:吃點蛋白,防皺紋。③上午10點:漿果零食,防癌抗癌。④中午12點:戶外散步,增強肌肉。⑤下午3點半:喝杯黃芪茶,為細胞充電。⑥下午6點:晚餐吃魚,改善腦健康。⑦晚上8點:夫妻性愛,有益長壽。⑧晚上10點:早睡,調節生物鐘。

健康的全天喝水時間表:

餐前喝水的六大好處:

  1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。

  2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。

  3.抗抑郁:能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

       4.抗失眠:水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

  5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌癥。

  6.預防疾?。耗茉し佬腦嗪湍圓墾芏氯?。


正確喝水時間表 : 第一杯水:6:30(排毒又養顏);第二杯水:8:30(體貼又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(減負又減肥);第五杯水:15:00(提神又醒腦);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增進血液循環)。


    6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

  11:00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  12:50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

 

電話直呼
在線客服
在線留言
發送郵件
聯系我們:
電話:13821275951
客服經理
點擊這里給我發消息
還可輸入字符200(限制字符200)