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過年別忘清肺養肺!
發布時間:2017-01-24

 

肺是最脆弱的器官,近幾年霧霾的籠罩,讓我們用來吐故納新的肺淪落為藏污納垢之所。過年期間按照民俗,大家都會吃餃子,來來來,看一下清肺抗癌的食材。餃子餡什么的能不能用得到?

 

白蘿卜

清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

 

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A,維生素A有保證呼吸道免受感染的作用和?;ど掀は赴淖饔?,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在霧霾天氣,多吃富含維生素的食物,如胡蘿卜等是補充維生素A的首選。

 

芹菜

芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經。主治清熱除煩,平肝。主治高血壓,頭痛,頭暈,暴熱煩渴。它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。


絞股藍

絞股藍,健脾益氣,祛痰止咳,清熱解毒。絞股藍總皂苷(多與人參皂苷同物異名,含量遠高于人參),其中大多數為三萜皂苷,其次為黃酮類,多糖等。絞股藍的功效:抑制腫瘤和強免疫等。肺癌患者服用的清肺散結丸中就含有絞股藍浸膏。

 

木耳

木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍而且富含多種維生素和礦物質,黑木耳還有潤腸解毒功能。黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

 

豆腐

豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。豆腐不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。一般常見的是白菜豆腐餡的餃子!

 

過年說養肺

 

散步養肺

過年大家要去拜年,如果路程較近,建議您步行前往,因為散步不僅強身健體,而且也可以養肺,能夠加大肺活量,對肺功能有增強作用。


笑 養肺

俗話說,笑一笑,十年少。哲學家伯特蘭 羅素也說:“笑是最好的靈丹妙藥?!狽臥謚疚?,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發肺氣,有利于人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復體力,增進食欲。過年一家人歡聚一堂,其樂融融,那不時伴隨的笑聲乃靈丹妙藥也。 

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