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癌癥康復的“六四法則”
發布時間:2017-07-24

所謂“六四法則”,就是六種方法加四項原則。六種方法包括:樂、動、養、避、合、接;四項原則包括:科學而不迷信、重視而不忽視、清醒而不糊涂、規范而不凌亂。下面就六四法則的具體內容作簡要的分解說明,以饗廣大讀者。


一、癌癥康復的六種方法


1.保持一個“樂”字??燉質僑松羆尋槁?。憂愁、悲傷是癌癥死亡率居高不下的主因之一。所以癌癥病友應從多方面尋開心,找樂子,培養好心情。如:病友“話”療,化苦為樂;舍己為人,助人為樂;培養愛好,自得其樂;淡薄名利,知足常樂;家庭和睦,天倫之樂;走向社會,奉獻為樂。盡可能讓自己置身于歡樂愉悅的氛圍之中,擺脫一切抑郁寡歡的不良心態,真正做到樂不思疾,樂而忘憂,從而促進自身健康。

2.堅持一個“動”字。俗話說,“生命在于運動”,癌癥病友亦是如此。應把適度的體能鍛煉作為康復活動的主旋律。鍛煉的方法方式不拘一格,也不拘細節。如散步、爬樓梯、做家務、打太極拳、練郭林氣功等等。鍛煉必須持之以恒,切不可半途而廢。這樣做可以激發自身潛能,增強機體免疫力,為疾病康復打下良好基礎。當然,鍛煉一定要量力而行,做到運動有度,運動有道。

3.緊扣一個“養”字。養者,養生、保養也。中醫認為,三分治七分養。世界衛生組織指出“個人健康與壽命60%取決于自己”。這些都可以證明自身保養對健康和生命的重要性。

① 身心療養。始終保持樂觀向上的心態,熱愛生活,善待生命,修身養性,淡薄名利,寧靜致遠,隨遇而安。

② 飲食調養。注重科學膳食,講究營養平衡。做到“一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜”。飲食清淡平和,戒煙限酒,少吃辛辣刺激性食物,少沾肥甘厚味之品。

③ 生活素養。生活要有規律,根據不同季節和體質狀況,合理安排作息時間,做到勞逸結合,動靜相兼;關注天氣變化,及時添衣減著,按時按量按囑服藥,防微杜漸;保證充足睡眠,堅持飯后散步,常年冷水洗臉等等都是有利于康復的好習慣。

4.重視一個“避”字。有研究表明,癌癥的發生與環境污染、不良的生活習慣有很大的關系。在日常生活中,癌癥病友應注意那些呢?第一,飲食上要忌諱。很多人的癌癥是吃出來的,比如發霉變質的花生、大米含有黃曲霉素,它是肝癌誘導劑;廣東的鼻咽癌發病率很高,有調查認為這與食用腌制的咸魚肉有一定的關系。我們必須重視飲食健康,盡量不吃或者少吃還有不健康因素的食物,如油炸、煙熏、腌制品等等。第二,精神上要減壓。情緒低落、思想包袱對癌癥康復沒有任何好處。癌癥病友遇事都得想的開,不要鉆牛角尖。不怕死,順自然才是癌癥康復的出路。第三,生活上是要簡約。有權威媒體曾經做過調查,馬上住進裝修一新的房間,其肺癌發病率相比較占的比例很高,原因是不少新型裝飾材料會有或者產生多少不等的致癌物質。據此,我們提倡癌癥病友生活上盡量輕裝簡約。如:口渴喝白開水而不喝飲料,出門騎自行車而盡量不坐計程車,住房住簡裝房而不奢求豪華房等等。

5.調和一個“合”字。合,就是結合的意思。癌癥病人的“西餐”吃多了,當然要換換“中餐”。中西醫結合是癌癥康復的有效途徑。因為中西醫結合,中西藥結合往往可以互補協同,增效減毒。

6.把握一個“接”字。2006年世界衛生組織已把癌癥介定為慢性病。何裕民教授的“癌癥只是一種慢性病”一文,詮釋了癌癥康復期鞏固治療的重要性和必要性。癌癥康復期的鞏固治療,有專家稱之為“接力療法”??蒲а芯勘礱?,癌癥的手術、化放療不能完全限制癌細胞的復制和播散,癌癥復發和轉移的風險隨時存在。而且手術,化放療不可能無限期重復和延續??上駁氖?,中醫藥在癌癥“接”力上具有得天獨厚的優勢。腫瘤專科醫生應該多為患者著想,制定全程的康復方案(如五年期方案),并將康復治療可能的過程告知患者,讓患者獲得認同和自信。


二、癌癥康復的四項原則


1.科學而不迷信。癌癥康復必須尊重科學,勿要沉泥于迷信。電視劇《紅樓夢》的女主角陳曉旭因為避醫從佛而英年早逝。這難道不值得世人警醒?偏遠農村的一些年齡偏大的患者,因為多種固有的陳舊觀念,求神拜佛,祈求上蒼賜福保命。結果還不是命送黃泉?

2.重視而不忽視。癌癥的康復是一項精細而又復雜的工程,重視與否關系到患者的生活、生命。千萬不可因為自我感覺良好,或諱疾忌醫,或圖錢省事。一旦癌魔重返,追悔莫及。

3.清醒而不糊涂。癌癥病友應該對自身康復存在一種足夠的認知,保持一個清醒的頭腦。在戰術上藐視它,在戰略上重視它。切不可糊里糊涂的過日子。

4.規范而不凌亂。①定期復查,尤其在一、二年內高發期中,最好1~3個月復查一次。之后復查的周期相對放長,但至少每年一次。如遇不適,須即時隨訪檢查。②檢查中發現問題,應及時采取對應的補救措施,將危險扼殺在萌芽期。③切莫亂投醫。名目繁多的治癌廣告鋪天蓋地,有多少不是夸大其詞,蠱惑人心?慘痛的案例之后您又該做些什么呢?我認為,癌癥病友康復期檢查應去首診醫院或專科醫院進行規范化檢查并認真聽取專家的意見和建議。不要輕易相信江湖郎中所謂的神丹妙藥,以免上當受騙。


不可否認,癌癥依然是嚴重威脅人類健康的疾病之一。不少癌癥患者因病致貧、因病返貧、康復困難。癌癥已不僅僅是醫療問題,更已成為嚴峻的社會問題。在此筆者呼吁和期盼政府加大對癌癥康復事業的扶住力度,呼吁和期盼社會各界更多地關心廣大癌癥患者,讓世界充滿情和愛。


本文引自醫妹兒



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