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警惕——威脅老人生命的幾大危險時刻
發布時間:2016-09-29

  清晨6點~10點:這是腦中風的高危時刻,晨起缺水、血液濃縮、血黏稠度高,出現脈搏、心跳減慢、血壓增高、耗氧量增加等現象,易形成血栓、急性心肌梗死和腦中風。對策:起臥時不宜太急,適當喝水,早餐少吃油膩和過咸食物。

 中午2點~3點:此時血壓最低,起床時血管收縮、耗氧量增加。對策:做到“三個半分鐘”:醒了躺半分鐘,坐在床上半分鐘,腳放床沿半分鐘。

洗澡后:老人喜歡泡澡,水溫較燙時使血液加快,血壓上升,而出汗增加,如不及時補充水分導致血液黏度增加,易發生意外。對策:不宜泡澡,水不宜太燙,不宜出汗過多,應適當補充水分。

餐后1小時~2小時:飲食會造成血壓、血糖波動,血流減慢,易形成血栓。對策:不要吃得太飽、飯后不宜過分活動,以散步為宜。

性生活時:老年人適度的性生活是值得提倡的,說明身體各項機能較正常,但會造成血壓上升、心跳加快、心臟負荷增加。對策:避免激烈和時間過長,以免突發中風或猝死。

上廁所時:由于用力屏氣排便,腹壁肌和膈肌強烈收縮導致腹壓急劇上升,血壓與心肌耗氧量也驟升,易發生腦溢血與心絞痛。對策:坐位、不宜蹲位,養成定時排便的良好習慣,平時多吃芹菜、韭菜等含纖維素較多的蔬菜,防止便秘。


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